对错不在打\李秒丰       乃是用武的技术，是力量与实力的象征。武与文相对，文者为彬，武者为勇；彬近于秀，勇近于猛。武以文治，文以武营，文武兼备，则智勇双全。 　　武术年代久远，“武术”一词则是近代之谓。现称武术，大都就拳术而言，拳术通，诸器皆通，因各种器械实乃手臂的延长。拳勇，勇者无畏，战无不胜是勇者的追求，更是一种精神，故武者大无畏。武者，武不妄用，用之当用，拳勇不是敢打的武夫，乃是善打的勇士。 　　近观韩起先生在2006年7期、9期《精武》杂志上发表的两篇关于武术对与错的文章，颇有感悟。笔者对于韩起先生的了解起于《精武》。韩先生虽是练八极的，却无门户之见，对武术的研究和弘扬可用“求真务实”四字形容。仅就韩先生近期的两篇文章的观点看，虽透武学本质，却又反映了先生观点的某些偏激。 　武术不能不打，但又不能只打，打不是武术惟一所求。武术发展到今天，其功能有所转化。今天从拳者虽多，但大部分都是为健身而练，很少有求功为打者，武术的打几乎成了摆设。 　　当今法制社会，打人的主动功能变成了被动的防卫，还只能防卫有度而不能防卫过当，为打而练武者少有用武之地。当今能真正体现武术击打功能的惟一场所便是现代散打擂台，而擂台搏击又不是人人所能为，对人的年龄和身体素质要求极严。即使民间武者的切磋交流，交手时虽有胜负，依然是游戏而非实战，所谓的“能打”也不过是演练，几乎无法得到真实的印证。还有，武术真打实用或谓伤人性命的，不能真在人身上实验，只能点到为止，久而久之成为假! 　　武术的打法有多种，不仅只限于拳脚，而是人体综合素质的反映，力量、速度、反应缺一不可，力量是基础，速度是关键，反应是核心。对手是活人，所以说，最终比的应该是反应，而非力量和速度。拳谚云“一胆，二智，三力，四功，五是平常心”，拳者，法由心生，力由心发，所以修心为上!下面仅就韩先生文中提到的有氧运动和学习拳论的观点，谈一些粗浅的看法，与韩先生商榷。 　　一、有氧运动与无氧运动 　　有氧运动的健身功效是人所共知的，而无氧运动虽为运动之必须，却有碍身体健康。简单地说，其因有二，一是运动缺氧，影响人体能量交换；二是体内乳酸增多，堆积难除，容易造成疲劳，引起人体代谢功能的失调，有损健康。若单纯为了打而过分追求无氧运动，耗力伤身不值得。正确的做法是多做有氧运动而少做无氧运动，既健身又练功，身心同练。 　　在这里，就韩先生文中提到的补充两点看法。是大家公认的有氧运动，健身效果不言而喻，然对于拳的武学功能，则是练者众，知者少，明者稀，精者几至无几。今之拳除了操舞皆神仙，飘飘然而悠悠然，嘴功极硬而手功极软外，与武去之甚远，惟陈氏拳中仍留有发力的动作。其它太极拳除了韧力、耐力锻炼，已无强度训练，别说十年，恐一辈子也难以出门。然而真正的传统太极拳训练非常注重发力和单式训练，并不拘泥于套路和推手。特别是真传中的抖翎发力，惊弹、冷脆、刚猛、暴烈，不亚于无氧运动的发力，却发力自然而不伤身体，是有氧运动和无氧运动的有机结合；虽不借助任何外力和器材，更不靠抡胳膊摆大腿，却能产生无氧运动所做不到的力量，在瞬间爆发，随发随收，不蓄而发，炸力不断而呼吸自然。这种发力的核心机制在于腰胯的争衡互运，拧旋反弹。太极拳的最大特点就是以松柔的形式运化坚刚的力量，并使之在得机得势时瞬间爆发而奏实效。所以说，拳术之打，不是瞎打、乱打、蛮打、硬打，而要善打、会打，打之当打。 　　 　　二、关于拳论的学习要法 　　 　拳论是智慧和经验的总结，精华中虽有糟粕，但决非无用，有的论述仍是至今练拳的纲要。学拳论不是照本宣科，更不是背几句拳经拳论就能明了，要用心去读，用实践去体悟，反复对照印证。去伪存真，终有所得。如果眉毛胡子一把抓，按图索骥，就犹如韩先生所说“看到眼里拔不出来”而无用了，但也决不是韩先生所说的“至于拳论，就没必要看了吧”那么偏颇和绝对。看拳论就是要学习前人的精华、精髓，借鉴前人的经验而少走弯路，而不是一味地照抄照搬，模仿前人的做法。拳不离攻防，法不离奇正，变不过虚实，用不过刚柔，练不出松紧。离开松紧，不可能产生任何运动，所谓功夫的好坏，也不过就是对自身松紧程度把握的好坏而已。拳之练，运化而已，得其法，精其妙，武者备也。“详推用意终何在，益寿延年不老春”，身健、思敏是武者 太极拳力学原理阐微/李秒丰 当今研究和习练太极拳者颇多，然而，名者多明者鲜，把太极拳说活说玄的多，说明说透并不多。一是传统理论玄奥晦涩，二是有的力学理论解释太学术化，亦难被大众接授和理解。为使太极拳去玄通俗，归其真义，笔者仅就太极拳的力学机制机理，站在大众的角度微作阐述，与同好共研。 太极拳素以柔化见长，以小力胜大力著称。太极拳打手歌中有“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”之说。因此“四两拨千斤”也就成了太极拳的代名词。太极拳论更有“用意不用力”之论。以至人们一谈太极拳就是松柔，讳力忌刚，似乎，太极拳成了一点都不能用力的运动，谁用力或讲力就大错特错。其实“用意不用力”亦是一种用力方法，是用力的学问，否则就不会有“意到气到力自到”之说了。正如拳论所说“非用力之久，不能豁然贯通。”当然，“用力之久”并非长期用力，而是下工夫之意，也就是掌握用力的方法。实际上，太极拳本身就是用力的学问。传统太极拳虽讲劲，但并不排斥力。劲者，原字为会意字，乃是左斤右力之合，力大之谓。劲不过人为地在力之外加进了人文色彩而已，但并不能改变力的本质。太极拳所称之劲，不过灵活的整合之力。称劲的目的，就是不要用僵拙之力。任何运动，都是矛盾双方的力的作用的结果。没有力，就不可能产生运动，没有力也不可能有劲！力就其本身来说就是一种能量，能量有动能和势能。能量是可以相互转换的，运动反过来也能产生新的力量，即通过运动使能量得以转换。有势则用力，有力亦有势，所以称势力。因此有人说，太极拳不过气与势而已，用势即太极。太极拳亦不过一拳耳。“拳者，力也，力之平衡，力之协调，力之运用。”那些所谓的不动就能把人打出去的功夫，不过“痴人说梦”而已。拳不能离开运动，运动离不开力学。力学是研究力的学问，力是力量的简称，力有三要素：力的大小、方向和作用点。运动力学还包括物质的质量和速度。在拳中无非有两种力：静力和动力。从效能上看，无非作用力和反作用力。发力方法虽然有慢快，有刚有柔，亦无非松紧而已，松紧乃是人体运动的原动力，离开松紧人将停止一切运动，所谓的劲力将无从谈起。（关于发力方法，笔者在2003年《与太极》第１２期发表的《太极拳之发力方法训练》中有专述，读者可参阅。）太极拳通过自身的优美运动，对生物运动力学做了完美的诠释。 　一，拳中所求力的形式。人的运动不同于机械，是有弹性的运动，肌肉筋腱骨节都是有弹性的，而且人的运动是有思维的运动，一切运动都是神经反应和传导的结果，人体运动力学有其独特性，关键是依其理而指导。（一），站桩打拳所求的是自身平衡协调力。平衡力是横向平衡，即杠杆力，前后左右都要争合平衡；纵向力是重心稳固，上虚下实立身中正。横向纵向力的有机结合，即为整体的协调力。平衡不偏，协调乃一，整体的协调平衡力，即所谓的横竖劲，横竖劲就是一种圆润劲，也就是太极拳的捧劲。捧劲实际上是以重心点为轴的膨胀力。拳中只有做好了平衡协调，才能周身一家，上下相随，左右逢源。重心找好了，周身也就协调了，力也就平衡了。所谓“尾闾中正神贯顶”是也。（二），拳中所练之力乃是弹性力。弹性力不仅速度快，而且具有反弹性，力的弹性越大，反弹速度越快越好。只有弹性力，才能将对方的作用力快速地反作用于彼身，以达借力打力的目的。所以，拳者必须要练出本能的弹性力来。太极拳虽讲以腰为轴，只是就其运转灵活而言，另一方面，太极拳之腰抑或全身，又要求似弹簧一样，通体贯穿。尾闾中正神贯顶而使身拔，身拔使骨节开张，筋腱伸长，腰象弹簧一样向两端牵拉。由于螺旋运动的旋转和拔身而使身体具备势能，无论拧压拉抻，总会使腰间蓄力含劲，触之即应，有感皆发，动之即出，可达不蓄而发，挨着何处何处击的效果。因此，太极拳的弹簧力，是由腰间反弹，顺骨节将力传递到四肢，而发于体表并作用于彼身的。若打个比喻的话，太极拳练功，犹如使自身的弹簧增粗和加密弹簧圈数，似乎表面的弹性力减小了，而内在的势能却增加了，反弹力加大了，极柔极刚极虚灵，也就是所谓的“极柔软然后极坚刚”。从运动力学的角度看，功效等于物体质量和速度的乘积。就人体来说，相对而言，质量是固定的，速度却是可以改变的。就拳而言，无论任何门派的拳术，要增加劲力除势能外必须增加动能，即提高速度，其次就是增强耐力和韧力。速度本身就是力量，拳者别无它途，任何技巧没有速度都将大失其色。　 　　二，拳中的用力技巧。太极拳虽然讲“用意不用力”，那只不过是特殊的用力方法，天下没有不用力的拳！只是用力方法和技巧上有差别罢了。太极拳真正的功能是慢练快用，柔练刚用，所追求的乃是以最小的消耗获得最的大效果，也即所谓的“以小力胜大力”，抑或“四两拨千斤”。无论什么拳，都以招为力的载体，摔打擒拿的攻防，实际上都是对力的运用。太极拳的用力有其自身的运动轨迹和技巧，听劲、化劲、控劲、放劲、打劲，都是通过圆润的运动对整体力的协调运用。用力的关键，在于肌肉筋腱松紧的转换。1，粘黏连随，实际是听劲和控劲。这种用力技巧的成熟就是“懂劲”。所谓懂劲，即是肢体神经的感知能力，通过神经的敏感支配内在的松紧变化而改变自身力的变化，力的大小根据对方力的大小，由内在松紧而加减，使自身的力与对方接触点的力，始终保持大致相等（微小变化除外），随对方运动而动，舍己从人，时刻感知对方力的变化，久之则知觉敏锐，如秤称物分毫不差，惟如此，才能真正做到不丢不顶不抗，自能粘黏连随。要想粘黏连随必须做到圆润顺随。故前人说：从人便是由己，人不知我，我独知人。到了这个地步，反应极敏，动急则急应，动缓则缓随，对方力的微妙变化均在我方掌控之中，随变而变，制人而不制于人。所谓的听劲和控劲，实际上，就是用自己的面去摸对方的点，以面控点，也就是武禹襄所说的所谓“敷”。2，四两拨千斤，关键在于化解对方的力，主要是对杠杆力和旋转力的借用。杠杆力主要是通过支点位移和改变平衡力破坏对方平衡；旋转力主要螺旋运动，不仅可以改变力的方向，还可产生离心力和向心力，在运动中心产生涡旋，象电流一样加快力的传递速度。对方平衡不保方向改变，则大事已去，主动在我。3，运劲如抽丝，发劲似放箭，运劲如抽丝，实际是在蓄能，也用于控人；发劲似放箭就是在释能，主要是放人和打人。放人是以整击面，打劲和控劲相反，打人是以点打面。发力乃是瞬间加速和矛盾运动力的方向的骤变，这一骤变亦在于形体松紧的瞬变。太极拳主要是弹簧力旋拉拧压的运用，由于形变使之产生反向力势能，始终待势而发。太极拳的发力，主要是通过形体的松紧运动实现能量转换，松也能发力紧也能发力，所以，不蓄而发，化打合一。犹如：开弓是慢紧，放箭是瞬松，落点的冲击是瞬紧，这一感觉和拉皮筋或拉弹簧的感觉是一样的。通过速度变化泄力或助力，弧形走化直线进击，发力大小关键在于松紧速度的快慢，慢松慢紧劲力浑厚沉实，快松快紧力量刚脆猛烈。总的原则是整体协调，局部灵活，重心稳固，运圆落方，发力一瞬。 以上拙见，不妥之处望行家指正。的根基，打人不过练武之余事，愿天下所有的武者皆文成武就!