练习者人海茫茫，然能达到高者了了无已，有代不数人之说。何因？杨氏创始人杨露蝉不会仅凭一套太极拳架而成为名震天下的“杨无敌”。拳谚说: “练拳不练功到老一场空,练功不练拳好似无舵船”, “十法九灵,无功不成”.世间教太极拳架的多,教太极内功的少.
    内家拳传功,不善直言明了.注重暗中点化,正所谓“穷理尽性,莫善于默传”。只有弟子亲身体捂的东西,才是真属于自己的,才能倍加珍惜,持恒守功,这也是内家功夫深奥难学之处,这也体现东方文化的含蓄深邃.太极内功修练法，不见诸文字，全靠师夫口传心授，故鲜为人知。纵然是入室弟子，甚至传人若得不到师父亲传，加之自身悟道修练，要达到太极上乘功夫是望尘莫及的。而今太极内功得之者秘而不宣，珍而不露，终使得后辈学艺无方，认为太极“玄”而兴叹，故功成者寡也。
     吾师林墨根先生，生于1920年，卒于2010年。享年90岁。四川资中县铁佛场人，年幼时曾学南拳，1955年开始练习太极拳，上世纪六十年代,师从杨澄甫宗师高足李雅轩太老师学习杨式太极拳，肯钻研，勤学苦练，几十年的潜心研究与实践，其太极功夫已臻上乘。其子林文涛先生秉呈父业，幼儿即开始习练太极拳、推手、内功等，深得太极之精髓，尤对太极内功擅长，其推手功夫已炉火纯青。我于1975年师从墨根大师习练杨氏太极拳术，时常到林师家去，有时练得晚了，其它师兄回家去了，林师叫我住在他家，凌晨四时，只听林师叫道：起床了，练功了。内家拳传功有传单不传双的习惯,未得师允,师兄弟之间禁止相互传法,这样才能守住师傅所传,珍惜不易之得。我当时迷迷糊糊，睡得正香，一咕噜翻身爬起，就按师付的要求去做，练功要领默记心间。练完内功，跟着林师到市体育场（李雅轩老师在世时就在此处练拳），练习太极拳架和推手，随即骑自行车上班，往返几十里路程（林师家在成都市东郊，我家在成都市西南郊），每天很是辛苦。其间，文涛师兄对我帮助最大，很多动作手把手教我，在他身上体验内功功效，在推手，散手的作用。因而我们时常称呼他小林老师。老师是向弟子传递了太极的感觉，其实，这也是一种传递心印的过程, 师傅传你的应是你能感受到的一种“感觉”，有些东西,文字写得再漂亮,文章写得多大块,你就是看不明白,比如白糖和食盐,颜色和形状都一样,如果你没有亲口尝过它们，一个作家无论他怎么样描写,你也分不出白糖和食盐,但你用舌尖一添,立刻就分辨出白糖和食盐.如果你悟性好功夫够，你当时就能做出。如果功夫不够，能感觉到，朝那方向努力就行了，“入门引路须口授”，口授不只是讲解一番拳理，教一些动作就算完事了。所谓真传，就是师父直接传授，弟子在师父身上体悟，师父以能量带功，就像汽车的发电机给电瓶充电一样，这是一个能量传递的过程。没有大的缘分，师父不会这么做, 师父只要成功地给你充了电,传了内功，其好处，你一辈子都可能享用不尽。既使离开师父了，可每每练功时，耳畔常能回响起师父的音声。脑海里浮现师傅练功,打拳时的形象,这就是亲师默像,有了这种音声图像,你无论在哪里练功打拳，都会将师父的心法印证到哪里；这既保持了的纯正性，也激励了向上学习的劲头。内家拳之所以难学,在于每个弟子都要经过师傅千百次的喂劲和捶打,方能领悟真缔,师父的时间和精力是有限的,而弟子众多,捂性和持力也千差万别,能悟到真传并成就上乘功夫的自然是凤毛麟角.要学好太极功夫,要知难而上哦!
    练习太极内功数月，感到功力大增。最明显地就是桩步稳了，当时与我同时在成都武侯祠练拳的有一百多人，练习推手时，当初我还是他们的下饭莱，一推脚下就站立不稳，这才几个月不见，比我高一个头，体重较我重几十斤的壮汉来推我，我立地生根，脚下纹风不动。众皆骇然。推手时脚步不稳怎么办？要时常想到脚心，意贯脚跟,步子就稳沉些了。墨根大师在向李雅轩师爷学推手时,问道:如何将对手来劲收于己身?李师也不回答,将手杖往林师脚背上一戳,言道:问题在这儿,要势势诚心揆用意,得来全不费功夫.这一便时戳是带了透劲的,点到脚背直痛到脚心.第二天与人推手,对手沉劲大,来势威猛,林师当胸接下,劲在上,感到己根有点上浮,由于林师昨日脚背被李师点得隐隐作疼,时时挂着那里，说来也怪,意想到了脚下如同生根一般牢固,将对手来劲接得满当当的,对手反而发飘,被林师发出丈外.墨根大师曾跟我讲，他在跟雅轩大师学拳时，对松的认识有一段经历，那时还是国家困难时期，一次墨根大师买了两根带肘骨的蹄子和半斤雪豆去看望师父，雅轩大师拿过一只蹄子，掂了掂，问道：“此蹄多重？”，林师暗想：莫非师父嫌少？惭愧道：“不足一斤”，“乱说”，李师正言：“拿去掂量”。林师揣揣不安地伸过手去，被李师用蹄子敲了手臂，痛得钻心。林师拿着蹄子到厨房，方才恍然大悟，此蹄不足一斤，只因剔去了关节处的蹄筋，没有牵扯，敲在身上尚且承受不起，人之手臂又何止一斤呢，若松下来没有牵挂，自然浑厚沉重。终于悟到松则沉.由此我知，林师教我的这套太极内功，长功快，是达到身知的必由之路，是提高全身每一部位和整体的功劲，活络筋骨，疏通经脉，增强内功，以意导气，以气发劲，使功力猛进。
     例如，练习内功稳沉法之“将军跨马”式、松柔法之`“狂风劲草”功法后，对手推我肩或胸，我腰旋转，卸其来力，脚下立如平准，脚下生根，不动步，直推得对手双手发软，气喘吁吁。1999年，日本国某武馆馆长宫**等五人来成都切磋太极推手技艺，受林墨根老师之命，第一个上场比试，对手如何用力就是推不动我(有摄像)。2000年4月，澳大利亚太极旅游团来成都市访问，其中一位身高1.9米的壮汉（比我高三十公分，重四十公斤）用猛力推我的肩，胸，腹，胯等部位，不动步化解，令澳国拳师对太极推手，内功十分佩服{有摂像}。2004年10月，林师派其子林文涛与我到韩国展示太极推手和散手，韩国武师评价：“推王建业先生用不出力，身上是柔软的，推林文涛先生刚一用力就被弹出了，推手搞不懂呵”。（有摄像）而今很多练习太极拳的爱家，虽然练习拳架多年，有如下体会：太极拳易学难精，太极功夫上身难。松不下来，遇蛮力化不了,内气不能鼓荡，内劲不能贯穿,步不活,身不灵,发劲不整等等。由于得不到太极内功传递,仍是门外汉。有“太极十年不出门”的说法.若不得法一辈子也难出门,时间精力浪费了, 到老却是一场空, 悔之晚矣!为使练习者得法，点石成金，茅塞顿开。我今“和盘托出”，务求功真。使习练杨氏太极真功夫有缘涉及此项者，将无形的精气神与有形的筋骨肉有机的结合起来，铸成一个整体，使弱者变强，强者更强。内功与练拳二者可以合二为一,内功修练细腻且精湛,太极内功既可养身,武功又可上身,同时还可证道, 为使太极拳爱好者求得太极内功真技，笔者根据师传的太极内功训练方法，并参研前人经典论述，及本人体悟和理解，作以简要阐述，不妥之处，请方家指教。望我太极门弟子按照“入门引路需口授，功夫无息法自修”修练，尽皆成为太极拳高手。