，在长期的实践中，人们积累了大量的“要领”，真的有那么多要领吗？我们该如何对待？
以我粗浅的感受，前人积累出来的“要领”，并非都是要领，大多是掌握了要领后的感受，这需要我们去认真辨别。
人在未练拳之初，身僵体死，无论如何“明白”，身体上都是达不到“要求”的，因为根本不具备能做到的基础，所以要去练。确实应该是个直击核心的技艺，但是，直击核心并不意味着可以越俎代庖，首先要实事求是地脚踏实地，不能“直击核心”。
以“沉肩坠肘”为例，尽管初学者都知道这个基本的“要领”，但是无论如何做不到的。仅坠肘就谈何容易？用力则张，用意则“夹”，不管则浮，这是由学者的身体条件决定的。由此，可以看出，这只是个掌握了要领后的感受，而不能当做要领要看待。沉肩坠肘既然不是要领，哪又如何实现？回答是：练拳须提纲挈领，练拳先得有个整体观，整体得要领了，局部自然也就出来了。这是需要方法的，只是个窍道而己，原本不需要那么费劲。
练拳，要弄明白套路和是用来干什么的，那么在练拳之时就会有的放矢。只有抓住了纲领才找到了要领，局部的就会迎刃而解。抓住了关键处，怎么个练法，确实很考验人的思考能力。腰隙处是关键的，初步要解决的问题，是活开、接上，然后才能谈松开、塌下。
硬拉，且不说是否伤身，其本身就是个“工夫”，拉一天有一天之效，一天不拉就消退。慢荡，如同水滴石穿，是个可行的办法，可是这得下多长岁月的雨呀？这两个办法，用的都是后天之法，问题出在使其被动的动，为什么不让其主动的动呢？初练拳者是肯定主动不了的，但是办法总是有的，不能主动动，可以迫其主动动！杨式太极披露出的功法在若干年前就已经传遍网络了。这是需要用“拙力”的，之所以不受人们的待见，是大家“谈力色变”，力有什么可怕的呢？若用力打出、用力扎根当然不行，用力让关键部件能先运转起来，虽法于后天，却应于先天之需要。让关键部位“自己活起来”，不失是最为直接有效的办法。
关键部位，位置都是独特的，别处一有力，必有支点而引起迟滞，唯关键处，即使有力亦无支点，不但不会引起迟滞，还可真正带动全身！这就起了提纲挈领的作用，要使这个作用落实下去，尤其要注意只能是“节节贯穿”，切不可“逐节贯穿”！
太极拳各家的“要领”加起来是如此之多，都是为了达到一个目的，切不可沉迷其中，不但身体如此，运行如此，意识上更要如此。