体外周天静气功是我一生在黑暗中摸索的灯塔，从此给我指明了一生的方向和未来，我从此不在悲伤，不在为命运对我如此不公，不在十字路口徘徊，终于我找到了自我，找到了人生的启明星，也找到了穿越身体隧道的指明灯……。

在一个偶然的机会的，上天赐于我体外周天功现我想我学会此功的感受与大家分享，也希望你们也从中学到此功法，那我也死也瞑目了……

体外周天法是待内气充实圆足后，进行体内外的气场循环，这是静气功独特的功法。也是气功的一种妙用。此法须带轻松的意念，进行内外导引。即：待内气盈足后，用意念导引内气从涌泉放出，从身体前面上行到百会，从百会收入，使气同时沿任督二脉下行至涌泉（到关元和尾椎后椎分行于两脚前后侧），涌泉排气，百会收气。用意念导引进行数次循环后，气便可自动收放，自动循环，体内、体外形成统一的回路和气场。从涌泉放气谓之“阴转阳”，从百会收气谓之“阳转阴”，即把人体作为“阴”大自然作为“阳”，阴阳转化，使气的质能得以速效跃升。也可以反方向运导，即从百会放气，从涌泉收气，但主要用前一种正向的行气，反向行气只是为了通经使用。这种内外阴阳互换的功法，较之体内周天功为优，原因是内气与外气相互作用之后，气场得以快速加强，随同外放之气也收进天地之气。这种功可以练收气和排气，加强人体与大自然沟通的能力。此法练功有素之后，还可作对别人“带功”使用。但练此功法须在功力增长，具有扎实功底后才能运用。

体外周天法,效应全面，行气自然，主练三丹田、大小周天和阴阳五行，形成整体人体气场，并与大自然沟通，采收天地阴阳精气，并排散人体的病气、浊气，濡养和净化全身。因为动功结构全面，功力很强，所以基本上取代了其它功派所采用的意导和吐纳；同时也促进了静功行功过程中气机的自然激导和形成。一旦松静，内气就生发激导，自然而易练，既可较快地提高功力，又可取得理想的治病效果。此功主治心脏、胸部病症，降肝气，提胸气，升清降浊。此功效应十分全面，必须坚持天天练，练的总次数越多，功效越显著。体外周天功功法静功行功的姿势，取平坐式，坐在凳上三寸，露出“会阴”（功力上升后，则不受此限），上身与大腿成90°或稍大，大腿与小腿成90°或大于90°，两脚垂地，平行与肩同宽。颈项和脊柱端正，舌舔上腭，牙齿轻扣，嘴微闭，脸肌放松，自然呼吸。全身放松，收心入静，双手放在膝部“梁丘”穴上，中指端在迎面骨，大指和无名指按在左右膝眼，小指端按”阳陵泉”，拇指扣“血海”穴，手心空虚，然后运用这种方法，练“体外周天静功”其改功方法的收功动作是：两手合拢搓掌七次后，用手指或手心揉眼七次，然后双手自然梳头，慢慢睁开眼睛后，两手捧气经过头前上方向上、中、下丹田贯气导引下行，最后收气于下丹田，稍停片刻，方可起身活动。体外周天静功除垂腿坐外，还可盘腿坐。1、散盘（自由式）两腿盘坐，两脚都压在大腿下；　　2、单盘：两腿盘坐，一腿盘在下，另一腿盘在上；3、双盘：既五心朝天，头顶心，双手心，双脚心。一次静功练多少时间，没有具体规定，但初学练静功者时间可短一些，一般一刻钟到20分钟左右，随着功夫加深，如果入功后效果甚佳，尤其在初一、十五等宇宙场较强时可以增加练功时间到40分钟左右。如果环境允许，也可以时间更多一些，如果条件不许可，练的时间宁可短一些。以练功后舒适和有效为原则，注重与质量而不追求数量。初学静功者须注意以下几点： 1、盘腿自然正坐时，要善于调养身心。 2、坐时不要故意挺腰，防止火气上升； 3、坐时也不要缩腰垂头，昏沉来时，要睁大眼睛挺一挺腰，轻轻动一下臀部，昏沉就会消失，散乱不安时不可下坐，慢步行走一会再坐。 4、用功过于急迫，心中烦躁，就放下功夫不要追求，否则日月积累，会出现性情暴躁、易怒、甚至发狂、着魔。 5、静坐出现境界时，即不要害怕要也不要欢喜，不管是什么境界都不要理它。总之，通过静坐，使体内之气自然激发，运行周身。通经活络，驱除疾病。

体外周天功目前是我每天中午午睡和夜晚的必修课，是我生活的重要组成部分，它给了我力量和希望，给了我充实和方向，给了我理想和翅膀，它是黎明前的一道万丈晨曦，它是雨后的彩虹灿烂无比。