常言说：“笑一笑十年少”，“一笑解千愁”。笑能打开心结，疏通气血，故能增进健康，化解疾病。人都会笑，这里介绍有益于身心健康的二种笑。

第一种笑，是外缘引发的笑。这种笑，在日常生活中处处可见，是在遇到外界刺激后产生的。因此，可以称这种笑是一种被动的笑。虽然，这种因外缘性引起的笑，对人的身心健康有一定的好处。但是，效果不会长久。还有一点提醒大家要注意的是，大笑应有所节制，不可无度。否则，也会有损于身心的健康。

第二种笑，是一种微笑。这是一种发自内心的微笑，是轻松，愉快之笑。如果这种微笑能经常保持，对健身祛病都有不可思议的作用，并能给人以良好的印象，有助于改善人际关系。

下面就将微笑的具体做法写出来，供大家参考或操作： 坐式或站桩式：两眼微闭，默念：“心情舒畅内心笑”。使自己自发的微笑起来，先由内心发出，继而眉宇问，脸部都展开，无不深含着微笑。然后，细心的体会这种自发的微笑。使之持续一定的时间。同时细心体会：由内而外，由上而下，从眉宇间、心窝周围到肚脐内外的区别，无不在一种舒心的微笑中。只要持续在这种微妙的感觉中，就说明您做对了。