拳谚曰：练拳不练功，到老一场空。练就深厚的功力是一个练武者的终身追求。各门各派有一些好的及看家绝技。但绝大数都有时间、方位及器具上的要求，有的还须配合药物的使用，也绝非一朝一夕所能练成。这些功法绝大多数是在冷兵器时代产生的，在工作、生活节奏日益加快的今天，已不太适合普通的爱好者习练。选择一些比较简单、易于掌握、不出偏差的功法来习练，才符合我们普通人的实际。本人根据自己的体会，愿意向大家介绍一种用砖练功的方法。砖是我们最常见的建筑材料，随处可寻。用砖练功是一种行之有效的练功手段。其特点是简单易学，不分一年四季，不限时间，不论场地大小，时间短(不占用工作时间)。只要有一两块四、五斤重的红砖(膏砖亦可)，选择一块安静的地方，思想集中，凝神调息，就可以练功。这种方法很适合上班族的普通爱好者习练。
　　
　　练功方法如下
　　
　　1、日本培元 两脚左右分开，略比肩宽，两腿微屈，小腿平直，五趾抓地，上体含胸拔背。两臂成半圆形，两手似抱球状，掌心相对，拇指向上，置于胸前，眼视两掌心连线之中点上。要求：头颈正直，下颊内收，两掌中间距离约为10厘米，松肩垂肘、松腕，掌指自然分开。含胸正脊，松腰敛臀，意守丹田(似守非守，若有若无)，每次约练十五分钟即可收势。
　　
　　2、马步托砖
　　吸气，两脚开立，与肩同宽，屈膝下蹲，马步站桩。左臂内旋，手掌托于腹前，掌心向上，放置一至两块红砖，右手叉腰，眼看砖，意念左手掌心内劳宫穴。然后，掌心向下，变掌背向上，用掌背托砖，意念在掌背外劳宫穴。两手交替进行，反复练习。
　　呼气，以意领气，将内气由丹田经会阴、尾闾、命门、大椎，而后分向两肩井穴，再经曲池到内、外劳宫穴。意念掌内发出的内气可将砖冲起。
　　
　　3、胸前旋砖
　　两脚开立，与肩同宽，身体正直，两臂自然下垂，两手握砖，虎口向前，放在大腿外侧，双眼平视前方。吸气，拔顶提肛，两臂外旋，肘弯曲，两手提砖于胸前，拳心向后，成抱球状，意守丹田穴。
　　呼气，两手握砖，从腕到腹(以膻中穴至丹田之距离为直径)旋转，顺时针方向旋转32次；逆时针方向旋转32次。每次旋转上行为吸气，下行为呼气，交替进行。意念：上行旋转，意念在臆中穴，下行旋转，意念在丹田穴。
　　
　　4、拳砖大回旋
　　两脚开立，与肩同宽，身体正直，两手握砖放子大腿外侧，两眼平视前方。吸气，拔顶提肛，两手握砖，从下向左向上，上举头顶，意念百会穴。
　　呼气，两臂随身体向右向后，向体前下方回旋。然后再吸气，再由下向左、向上旋转，这样左右交譬，反复进行。意念：由下向上旋转，意念膻中穴，由上向下旋转，意念丹田穴。
　　
　　5、跪步抡砸
　　两脚并立，身体正直，两臂下垂，右手握砖，目视前方。吸气，拔顶提肛，左脚向前一步成左弓步，左手叉腰，右手握砖，直臂由下向后划弧至头顶上。
　　呼气，右臂屈肘，向前向下抡砸，虎口朝前，在距地面半尺时，立即制动，力达砖面。左右交替，反复练习。意念：以意领气，气从丹田、会阴沿夹脊至大椎，经右肩井，曲池达手心及砖面。
　　
　　6、掌击砖面
　　先用十至十五块砖重垒起来，上面铺上软棉垫(废纸也可)三寸厚。吸气，右大臂贴肋，小臂伸直，手离软棉垫半尺，五指并拢，成劈掌。左小臂收至腰际，成左弓步。喷气，手掌猛然下砍。如此一扬一砍，一吸一呼，反复练习。每次练的次数应根据各人体质及功底而定。
　　当练到一掌击下，可使软垫下砖碎数块，再将软棉垫加厚三寸，并抽出去两块砖，依上述方法反复练习。软垫渐渐增加，砖逐渐减少，直至垫子增加厚约一尺，下面的砖减少到一、二块时，仍能应手而碎，则告成。
　　意念：以意领气，当臂上举时，气从丹田升到膻中；当掌用力下砍时，气从膻中下沉丹田，经会阴、尾间、命门、大椎，再经肩井、曲池、外劳宫到内劳宫。这样达到气以运而实，力以柔而刚，击碎砖石。
　　
　　7、万法归宗
　　上式练完后，调患二十息(一吸一呼为一息)左右即可收功。取高势马步，两手向两侧伸开，五指微散开，两腿、两肘微屈。意想全身之气汇聚丹田，再用嘴匀细长地吸气一口吞入腹内丹田；然后，意想丹田之气缓缓向四肢百骸发散开去。两掌摩擦至热，轻擦面部十八次，舒展一下筋骨，放松全身肌肉，缓行十余步功毕。