九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元．气、仁，简，易、清、盈、柔九节。

一、  练功准备

全身放松，保持静坐功的姿势．先想一下自己的长辈父母亲的样子，然后再想一下自己年轻时的样子．男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子．想着自己年轻时的样子练功，这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态．

九守功法

(—)  守和

意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微徽地发光，照着五脏六腑．意念外边有风在吹自己，好象风从全身吹到自己小腹里边，风火相煽呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气．